ドーパミンとは、ご褒美によって放出されるものである

やる気と集中力を上げるにはどうすればよいか？

私たちの頭の中には、やる気物質と呼ばれる神経伝達物質がいくつかあります。
その中で最も注目されているのが「ドーパミン」と呼ばれるやる気物質です。

このドーパミンは、幸福感や達成感といった私たちが心地好いと感じたときに多く分泌されます。
このドーパミンを上げさえすればやる気と集中力が持続するのです。


では、ドーパミンを上げるにはどうすればよいか？


食べ物の中にもドーパミンを生成する上で必要な
アミノ酸チロシンが多く含まれているものもありますし、
運動によって爽快感や達成感を感じることによってドーパミンを増やすことができるのです。

趣味の読書や音楽を楽しんだり、時には瞑想しているときでもドーパミンは発生するのです。
仕事後の飲み会やデートが待ち遠しいと考えたときでさえ分泌されるのです。

つまりドーパミンとは、ご褒美によって放出されるものであると言えるのです。

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